L2C
Що ми пропонуємо
L2C - Любов 2 Зміна
Наша програма фітнесу для біженців
Дослідження показують, що фізичні вправи можуть лікувати легку та помірну депресію так само ефективно, як і антидепресанти, але без побічних ефектів, звичайно.
Недавнє дослідження, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я, показало, що 15-хвилинний біг на день або годинна ходьба знижують ризик великої депресії на 26%.
З HIIT ви не тільки спалюєте багато калорій під час тренування, але через високу інтенсивність ви продовжуєте спалювати калорії, оскільки ваше тіло метаболізує жир як паливо під час тренування, і в період відновлення після тренування
HIIT може сприяти ряду фізіологічних переваг, таких як збільшення щільності мітохондрій, покращення ударного об’єму, покращення окисної здатності м’язів та підвищення аеробної ефективності.
